Elisabet Mónaco

Astrología y Coaching


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Conectando! Hola de nuevo

Con esta entrada no pretendo hablar de temas concretos de auto conocimiento o desarrollo personal, simplemente es un HOLA de nuevo! Hola a mí misma y al mundo después de unos meses largos dedicada la gran parte del tiempo a mis dos hijos. Sí, he sido madre por segunda vez y eso ha significado para mí uno de los cambios más grandes en mi vida, en el que he tenido que esforzarme para hacer las cosas bien, para llegar a cubrir las necesidades de mis dos hijos, las de la casa, las del trabajo, las de mi pareja, incluso las del vecino……….y ahora que el pequeño de la casa ya casi cumplirá los dos años me vuelvo a encontrar conmigo misma y me pregunto : cuáles son mis necesidades??? Esas que he estado posponiendo durante tantos meses, aquellas que en algún momento de mi vida tenía tan claras, ahora parecen haber cambiado o quizás necesito escucharme de nuevo para encontrarlas, pues definitivamente soy otra mujer.

Si de algo he tomado consciencia estos dos años es de que educar a los hijos es una tarea difícil, dedicada y que requiere mucha paciencia y repetición. Sí, a veces pierdo los nervios con mis hijos, y luego eso me hace sentir fatal. La cuestión es que cuando me quedé embarazada de mi primera hija , ya des de el principio todo fue una idealización del embarazo, del parto, incluso con Julieta los dos años y medio primeros fueron cargados de una gran paciencia, de un ritmo lento y una mirada comprensiva por mi parte. De esto es importante tomar conciencia para mí, ya que estoy hablando de mi mirada, no de la forma de ser de mi hija, que ya des de pequeña ha sido intensa, movida, curiosa y expresiva, y claro ahora lo sigue siendo pero mi paciencia y mi cansancio es otro con lo que mi respuesta  también.

La idealización de la maternidad y de lo que yo imaginaba que era tener hijos hace que me cueste más aceptar a lidiar el día a día con mis hijos, muchas veces el mensaje que me envío es que tendría que ser más fácil y claro entonces la sensación es agridulce, es de decepción. La realidad es que a medida que los niños van saliendo de la etapa de bebes y van creciendo, llega otra etapa que quizás no es tan física ( darle de comer, cambiar el pañal, etc etc) sino que es más psicológica y esta realmente es la que  me agota porque yo soy más bien una chica tranquila sin ganas de peleas ni gritos, me gusta la armonía……. y mi hija tiene una vitalidad enorme y creo que crear conflicto va a formar parte de su forma de ser durante un tiempo. Aceptar eso, aceptar que ella es así y que soy yo la que me tengo que adaptar a ella y romper la idealización de que dando amor a los hijos ya tienes el trabajo hecho, eso ha sido un verdadero insight para mí.

He descubierto que con amor sólo no basta, hace falta disciplina, hace falta ser rotunda, , hace falta tener las cosas claras, hace falta poner límites claros. Y creo que a nuestra generación este boom de la crianza respetuosa, natural y de poner a los niños siempre en el centro, no nos ha hecho bien, por lo menos a mí, o por lo menos creo que eso no me funciona con Julieta, quizás si con Max.

Tengo pendiente una entrada en el blog con el parto y la llegada de Max, que fue en pleno agosto, con mucha luz y precioso.

La sensación con la llegada cálida de Max fue que nuestra familia de 4 se completaba, es como si hubiéramos cerrado un círculo perfecto. Evidentemente es un concepto, la idea y la sensación es bonita pero en el día a día hay muchas cosas a mejorar en nuestra dinámica de 4. Empezando por mí, como madre nunca imaginé que llegara a ser tan posesiva de mis hijos, con ganas de saborearlos tanto, tan controladora….echar un paso atrás creo que irá bien a toda la familia. Al mismo tiempo que yo lo echo atrás creo que mi pareja, el padre de las criaturas, lo tendría que dar adelante. Sí absolutamente si, actualmente no estamos compartiendo la labor de la crianza. Por los motivos que sean ( trabajo, horarios, economía de casa..) yo me empapo más de mis hijos que su padre. Lo bueno es que las buenas intenciones del padre están, y nuestras charlas ayudan a reconducir la situación. Pero así de forma espontánea y fluida diríamos que entre semana la capitana del barco soy yo. También aquí entran en juego las creencias que uno tiene sobre cómo debería ser el otro o las expectativas, pero más allá de eso hay un tema real con el papel del hombre y la mujer en la sociedad que daría para mucho más.

En resumen mi pareja y yo tenemos que dar un respectivo paso adelante y atrás, y nuestros dos hijos también, tiene que ir caminando, parando, a veces saltando ….sabiendo que nos tienen a su lado para lo que necesiten y entendiendo también que hay límites y normas que deben cumplir. En definitiva seguimos en movimiento,  a veces contentos, a veces tristes o enfadados, a veces con ganas de gritar y salir corriendo, otras con unas infinitas ganas de amar.

Family

Si algo me ha despertado el ser 4 en nuestra familia, es que no todo es de color de rosa, y si bien ya había tenido en la vida experiencias previas que habían conectado con mi lado más duro, hoy más que nunca soy consciente de la importancia de transmitir a mis hijos que estos momentos existen y que es bueno hablar de ellos y reconocerlos.

Así que sí, llevo una temporada movida y removida , no sólo emocionalmente, también nos hemos mudado de piso. Y con esa movida y removida quiero aceptar el momento tal y como es y aprovechar para conectar de nuevo con mis nuevas necesidades. Necesidades que siguen conectadas con el hecho de re inventarme profesionalmente, encontrar tiempo para hacer deporte, para la lectura, para mis amigas, para escribir en el blog, para recuperar una mirada del mundo serena y tranquila, sin tantas prisas y a poder ser dormir un poco más y seguido.

Elisabet Mónaco

 

 

 

 

 

 

 


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Libra y Escorpio

Libe es una leona que vive de día en la selva, es elegante y bella, le gustan las buenas formas y modales, con  gran delicadeza le dice que sí al león que la está seduciendo. Esta leona necesita relacionarse con el otro para conocerse a sí misma y necesitará que su cueva sea acogedora y bonita, llena de armonía. Disfrutará de las melodías  y del arte de la manada. La leona se siente completa si hay una relación amorosa que la llene, se siente completa con el otro.

leon leona

En la comunidad de leones ella necesitará que haya paz y belleza,no puede vivir en el conflicto, siempre tiende al equilibrio y a la armonía. Es una leona que intenta ser muy justa con las decisiones que toma, siempre quiere contemplar todas las opciones, a veces le invade la duda, el miedo a equivocarse, el miedo a no tomar la mejor decisión, Libe es  indecisa. Es una leona juguetona y juvenil. De día existe sobre todo a través de su pensamiento y sus ideas. A toda la manada ella quiere agradar y es complaciente con los demás teniendo en cuenta lo que los demás esperan de ella. Si busca en su interior se pierde, porqué su guía es el otro y los deseos del otro. Guardar la compostura y quedar bien son sus valores principales.

¿Y tú Leona bonita qué quieres realmente? ¿Qué es lo que deseas?  Entre la duda y la indecisión debes encontrar un poco de valor para ser auténtica.

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Libe se convierte por la noche en Pia, es en esa oscuridad donde deja salir toda la emoción que hay detrás del formalismo de Libe, sólo en la intimidad  es auténtica-mente intensa sin preocuparse de quedar bien o mal. En su cueva explora sus emociones hasta la profundidad, y tiene la capacidad de transformarlas. Sus movimientos elegantes,  se convierten en instintivos y cautelosos como si tuviera un peligro inminente. En el León despierta una atracción fuerte, ya no es la atracción delicada y bella de Libe, es el magnetismo potente y sexual de Pia.

Pia sale de la cueva y en medio de la oscuridad de la noche percibe los posibles peligros de la selva y los teme. Pero sabe que para llegar  más allá de las praderas abiertas, donde hay el gran charco del placer, tiene que cruzar los temerosos valles.

leona oscuridad

El camino no será fácil y Pia caerá una y otra vez topándose con su propia sombra,  pero llegará al charco y beberá del placer. Aquí sí que sabe bien lo que ella quiere, sólo tiene que trascender el sentido de culpabilidad que la invade. Ella se paraliza en mitad del camino, le invaden miedos y les da vueltas hasta la obsesión, pero su capacidad de transformar y renacer la ayudan a emprender el camino aún con más fuerza.

Con la manada ella puede ser muy crítica, hablando sarcásticamente de todo lo que no funciona o no se hace bien, y de temas profundos  que no todos los leones están dispuestos a escuchar.

Con su unidad familiar ella es fiel y capaz de cazar al más temeroso enemigo para protegerla.

Cuando está a punto de salir el sol de nuevo, Pia se refugia en su cueva y le da vueltas a todo lo vivido y revive el intenso sabor del charco del placer entre sentimientos de culpa agridulces.  Parece que la luz del día anuncia la llegada del formalismo y Pia debe esconder de nuevo su cara auténtica para encajar y gustar a la manada.

¿Y tú leona guerrera, cuánto tiempo vas a esconderte y sentirte mal por lo que eres?  Por el camino de la  pura luz a la pura oscuridad, es dónde tienes que aprender a andar.

Elisabet Mónaco


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Carta Natal

La carta natal és un mapa del sistema solar fet pel moment i lloc geogràfic del nostre naixement. És una eina que reflexa com està el cel en el moment exacte en el  que  naixem, aquest  dibuix o mapa ens pot donar molta  informació sobre nosaltres mateixos, sobre els nostres potencials. És força complexa entendre el llenguatge astrològic, és un codi,  però un cop hi entres hi ha un fil conductor que fa que relacionis molts conceptes, i fa de l’astrologia una font inacabable de coneixement  i d’estudi. Jo estic estudiant astrologia psicològica perquè m’agrada, i perquè he pogut constatar amb la meva pròpia carta natal, que la correspondència entre lo de dalt i lo de baix ( correspondència entre el macro-cosmos i el micro-cosmos), marca una clara tendència en el sentit de que des del moment del nostre naixement, com a individus assumim la tasca d’expressar i desenvolupar els potencials que ens han estat donats.

Us adjunto un exemple de carta natal:

Carta Natal Jung
En  cada carta hi surten representats els 11 planetes, els 12 signes, les 12 cases i les relacions ( aspectes) entre cada planeta, que són les línees de colors vermell, verd i blau que veieu. Tot aquesta informació s’analitza individualment i en el seu conjunt,  i és llavors quan se li dona un significat i una direcció.

Amb la lectura de la carta natal es poden treballar temes com:

  • El propòsit vital
  • La professió
  • Les relacions amb els altres i la manera com creem el contacte
  • Talents i potencialitats
  • Bloquejos i por

 

L’Astrologia és un llenguatge. Si entens aquest llenguatge, el cel et parla.

(Dane Rudhyar)

 

I vosaltres, sentiu curiositat per conèixer la vostre carta natal? Només necessiteu el dia, lloc i l’ hora el més exacte possible de naixement i contactar amb la persona que us farà la lectura de la carta!

Elisabet Mónaco


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Cuando me amé de verdad, por Charles Chaplin

Admiración hacia las personas que saben expresar de forma tan sencilla y clara los sentimientos que se encuentran cuando sientes que estas en paz contigo mismo, cuando sientes que te amas a ti mismo;  gracias a los grandes y pequeños poetas que acariciáis los corazones de aquellos que leemos vuestros  versos.

Aquí os dejo unas caricias del grande Charles Chaplin.

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Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… saber vivir!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

Charles Chaplin


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¡Luchar o fluir!

¡Luchar o Fluir! Se suele creer que ser una persona luchadora es una cualidad que reporta sólo beneficios pero cada vez más asocio a este adjetivo connotaciones negativas.Luchar es cansado, crea tensión, es dual (ganas o pierdes), es agresivo……seguramente nos iría mejor si dejamos de luchar y fluimos más. Menos control y más confianza. Quiero compartir mi íntima experiencia acerca de cómo viví el inicio de la maternidad con la lactancia materna, que está siendo maravillosamente maravillosa…. pero voy a hablar sobre lo que me ha costado más que es seguramente a la vez lo que nos hace crecer i reflexionar .

Empiezo rápidamente por lo maravillosamente maravilloso. Estando embarazada me cuidé mucho practicando yoga casi a diario, andando y manteniendo mi cuerpo activo, comiendo sano, hablándole mucho a la peque, escuchando música, meditando,…la verdad que fue fácil pues me sentía inmersa en una burbuja de felicidad . Me preparé también para el tipo de parto que deseaba informándome y halando con mujeres que ya habían pasado por ello, puedo decir que tengo un feliz y emocionante recuerdo del embarazo y del parto tanto de lo bueno como de los obstáculos, que evidentemente hay en ambos procesos.

Con mi propia sombra topé durante la lactancia. Me sentía muy feliz de estar con la peque en brazos y lo bien que había ido el parto y las horas posteriores me dieron la confianza para superar día a día los obstáculos con los que me encontraba. Le decía en voz baja: lo conseguiremos! Lo estamos consiguiendo! La realidad es que el primer mes y medio lo recuerdo muy intenso, visité a una comadrona para que me orientara acerca de la lactancia pues tenía muchas dudas, miedos, presiones. Asistí también a un grupo de lactancia dónde compartes con otras mujeres inquietudes. A los 2 meses cuando ya había superado muchos obstáculos, seguía sintiendo que quizás la peque se quedaba con hambre y decidí darle un biberón empezando así con la lactancia mixta (pecho + suplemento de biberón).

Lo decidí yo, sí, pero lo viví como una pequeña derrota pues el “ lo estamos consiguiendo!”, se convirtió en “no lo hemos conseguido del todo”. Y es que todo lo que en la vida te tomas como una lucha tiene dos resultados: el ganar o el perder. Y ahora comprendo que la lactancia materna no es una lucha, es un acto de amor que requiere dejar ir el control y fluir más.

Y vosotros en qué situaciones de vuestra vida estáis luchando?

Qué pasaría si dejáis ir el control para fluir más?


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Adaptació als canvis

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Cada canvi que travessem en la nostra vida requereix un procés d’adaptació per a acostumar-nos a la nova situació i tornar-nos a sentir segurs. Durant aquest procés d’adaptació poden aparèixer pors, inseguretat, tristesa i altres emocions i reaccions inesperades la funció de les quals és fer de pont entre la zona coneguda i la nova situació. No podem estalviar aquest pas de transició i fins i tot és sa donar resposta i exterioritzar el que vius durant aquest període d’adaptació.
Per a un nen petit que comença el primer any a l’escola o llar d’infants suposa per a ell un canvi molt gran: surt d’un lloc conegut i protegit on es relaciona amb les persones que ha establert el primer vincle i a les que se sent aferrat, per entrar en una situació completament desconeguda. A banda de la separació dels pares també haurà de viure un període d’adaptació al nou ambient que anirà descobrint a poc a poc, el nou espai que al principi potser el desorienti i li faci sentir-se perdut, a les noves persones que van a tenir cura d’ell durant el temps que estigui allà …
Les respostes dels nens durant aquest procés d’adaptació són molt diverses, van des de la tristesa, el plor, l’enuig, l’agressivitat a canvis en el comportament, el son, l’alimentació. No disposen de més eines per racionalitzar i posar en paraules tot el que els està passant i ho treuen de la forma més primària. De fet els experts diuen que el nen que més plora durant les primeres setmanes, és el que després millor s’adapta.
Per facilitar el procés d’adaptació es recomana seguir unes pautes:

•Que sigui gradual, és a dir no deixar de cop el primer dia el nen 6 hores seguides a l’escola. Es pot començar amb 1 hora al dia i conjuntament amb els pares, i anar augmentant progressivament
•És important que el petit entri en aquest nou espai amb els pares, d’aquesta manera ell se sentirà més segur. Igualment el primer contacte amb la mestra i els companys és a través i amb la companyia dels pares
•Estar atent als seus comportaments i reaccions, i anar adaptant-se al ritme del nen
•No introduir més canvis ni nous hàbits durant el període d’adaptació
•Parlar, explicar-los, dir-los que tornaràs a tal hora. Són petits però ho entenen tot
•Sempre dir-li adéu quan te’n vas. Mai marxar corrents perquè no et vegi, sinó quan s’adoni que no hi ets no ho entendrà i li generarà desconfiança

Els adults també ens enfrontem a processos de canvi que requereixen un temps d’adaptació per tornar-nos a sentir segurs: separació de parella, canvi de residència, canvi de treball …. i comptem amb una gran eina, el llenguatge. Poder posar en paraules el que sentim i ens passa, alleuja part del patiment.
Així que parla i expressa’t, amb un amic, amb un terapeuta, amb un familiar, amb un coach o amb el veí;) Recorda que qui més plora al principi és el que millor s’adapta després al canvi.

Bon cap de setmana!

Elisabet Mónaco


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¿Eres intro?

Timidez

Vivimos en una sociedad que premia más a las personas de carácter extrovertido y espontáneas que a las que son más introvertidas y reflexivas, aunque estas últimas abundan mucho, aproximadamente el 40% de la población estadounidense se siente así.

Se acostumbra a considerar la timidez como algo malo y aunque sí que es un patrón de comportamiento que te hace sentir incómodo podemos sacarle partido y aprovechar su poder.

De los rasgos que describen a las personas tímidas destacamos los siguientes:

•Son muy Reflexivas: Acostumbran a tener un mundo interno más intenso y le dan vueltas a las cuestiones. Para aprovecharlo como cualidad es importante enfocar las reflexiones para que sean productivas y no se queden como simples bucles o preocupaciones agobiantes.
•Son muy Observadoras: Seguramente la persona más tímida es la que más se fija en las conversaciones y está atenta a lo que expresan los demás del grupo. En un estudio de la Universidad Southern Illinois en Carbondale, los investigadores descubrieron que los individuos en edad universitaria que eran tímidos identificaban mejor las expresiones de tristeza y miedo en comparación con los que no eran tímidos.

•Les gusta escuchar: Aunque se puede asociar el ser una persona tímida en estar fuera de las conversaciones, no siempre se da este caso. De hecho las personas tímidas pueden ser los mejores integrantes de una conversación ya que como decíamos anteriormente están muy pendientes de lo que los demás dicen. Y además en cualquier conversación y sobretodo en relaciones de amistad tiene que haber alguien que hable y alguien que escuche.
Todas estas características son poderosas cualidades si les sabemos sacar partido y enfocarlas desde lo positivo. Así podemos redefinir a la persona tímida como aquella de naturaleza sensible y atenta y empezar a valorarla y asociarla con las connotaciones positivas que sin duda aportan a la sociedad.

Antes de definirnos como una persona tímida me gustaría os hicierais la siguiente pregunta:

¿Cómo sabes que eres una persona tímida?

A veces puede que sea únicamente una creencia limitante o una etiqueta que nos han adjudicado o bien un rol que hemos aprendido a desarrollar para adaptarnos a una dinámica familiar o grupal.

Dejando claro que ser tímido no es nada negativo, sí que os invito a que reviséis las bases de tal afirmación, pues os podéis encontrar con alguna sorpresa!

Y de creencias limitantes y revisiones de etiquetas me gustará hablar en el próximo post entrando en el apasionante mundo de la PNL.

Elisabet Mónaco


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DOULA: Por o Amor?

Fa poc que he descobert la paraula DOULA i igual que em va passar en el seu dia amb la paraula COACH, m’ha semblat d’una sonoritat molt agradable i m’ha acabat d’encisar del tot quan he conegut el seu significat i tota l’aura que l’envolta.

-doula

DOULA ve del grec, i es referia a una dona esclava que servia a una altra dona, actualment s’ha estès el seu ús arreu del Món i el seu significat no té les connotacions negatives d’esclava, sinó el d’una dona que acompanya a una altra durant l’embaràs, el part i post part; la seva funció és oferir suport físic i emocional, estar al seu costat per resoldre possibles dubtes i ajudar-la a retornar al seu centre si durant el procés del part està patint. La Doula pot servir per a facilitar, amb els seus estudis, coneixements i experiències prèvies, que la vivència del part sigui més positiva i enriquidora per a la dona i la seva parella o acompanyant.

La formació de Doula encara no està reglamentada, però cada cop hi ha més persones que coneixen aquesta figura i als Estats Units està ja molt integrada. Aquí encara ens falta recorregut per a poder incloure amb normalitat la figura de la Doula i permetre que en parts a hospitals i clíniques pugui estar present. Actualment el percentatge de Doules és elevat en parts a casa o en cases de parts però en hospitals i clíniques resulta més complicat i s’ha de poder pactar prèviament.

La setmana passada vaig assistir a una xerrada de Penny Simkin, fisioterapeuta, escriptora, doula i especialista en educació per al part; és una dona de Seattle (Estats Units) amb més de 45 anys d’experiència en aquest àmbit. Estima que ha acompanyat a més d’11.000 dones i a les seves parelles durant el treball de part. https://www.pennysimkin.com/

En tres hores, va saber extreure de tota la seva àmplia experiència i d’una manera dolça i divertida les tècniques més importants a l’hora de viure el part. Ella és més aviat partidària dels parts naturals sense anestèsia, però afirma també que l’epidural és un gran invent i que si s’usa d’una manera conscient, pot ser molt beneficiós per a la dona en parts que s’allarguen o es compliquen.

La Penny, com a fisioterapeuta, va deixar anar una idea que em va semblar molt encertada i aplicable a diferents situacions: diu que quan una persona té por, les cèl·lules del seu cos reaccionen fent aparèixer l’estrés, el cos es tanca i es bloqueja. L’antídot? L’amor. Ella deia que si ens entreguem a l’experiència de donar a llum des de l’amor, el cos reacciona creant endorfines, i podem seguir sentint dolor però el podem acceptar i continuar donant el millor de nosaltres mateixos. En canvi, quan hi ha por és quan el dolor passa a ser patiment.

I vosaltres des d’on trieu viure els diferents reptes o situacions de la vida?

Elisabet Mónaco